LDL悪玉コレステロールを減らす | 美容室グラン・ブルーのスタイリストがブログで美容に関する情報を発信します

今日は健康維持に欠かせない血管の中を流れるコレステロールのお話しです。

コレステロールは大きく「LDL」と「HDL」の2種類に分かれます。

LDLはLow Density Lipoprotein（低濃度リポたんぱく質）のこと。LDLは本来なら細胞に取り込まれ、細胞膜の形成など身体を作るのに重要な役割を果たします。しかし、LDLが過剰になってくると血管壁に溜まっていきます。これは「プラーク」とよばれ、炎症反応を起こして心筋梗塞や脳梗塞などの引き金になることから「LDL ＝悪玉コレステロール」といわれるようになりました。

一方、HDLはHigh Density Lipoprotein（高濃度リポたんぱく質）のこと。HDLは組織に溜まったコレステロールを排出し血管壁を正常に保ちます。HDLが多いほど動脈硬化を防ぐ作用が強く、「善玉コレステロール」といわれています。

ちょっと出鼻で難しいお話をしました。こういった内容を本として出版されたものがあるのですが、それを20分くらいの動画で要約したYouTubeのチャンネルがあり、私がそれをさらに要約して結論からお話しをすると、LDLを減らしHDLを増やすには、

①ベリー類

②無添加のトマトジュース

③緑茶

これらを摂取するのが良いらしいです。私約三年前の健康診断でLDLが多めで要注意と診断されました。それだけで悪と言うわけではなくHDLも多ければ言い訳ですが...当時過剰な食事コントロールをしてる減量期で高コレステロールの記憶もなく、また40数年生きてきて初めて健康診断で引っかかる項目が出たこと、それはそれで稀なことかもしれませんが個人的にはショックを受けました。今月末にまた健康診断を受けるのでちょっと②と③を摂取してみようというわけです♪

また効果のほどは追ってブログに追記したいと思っております。

それでは今日のお客様

今日のお客様は、肩上で外にハネる位の長さにカット。カラーリングはダメージレス95%以上のカラーリングで対応させていただきました。

カット・ダメージレスカラーリング ¥9,460 stylist Hidetoshi

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